|
Het is deel van de traditie geworden, tijdens de feestdagen in december volop zondigen met eten en drinken omdat je de goede voornemens hebt om vanaf 1 januari echt alles anders te doen. Dat klinkt als een mooi plan. Nu maar hopen dat je het volhoud. In dit blog beschrijf ik daarom 3 tips hoe je social media kunt gebruiken om jouw goede voornemens langer dan 1 dag of week vol te houden. Zo worden en blijven we allemaal de allerbeste ik in 2022. Deel je voornemen met jouw omgevingIn januari begin je met Dry January je gezondere levensstijl, waar natuurlijk updates online van moeten worden verspreid via social media. Even een fotootje van een 0.0 % op de zaterdagavond op Instagram, of een verslag van jouw 3.3. kilometer lange rondje hardlopen op Facebook. Je hoort natuurlijk graag hoe goed je bezig bent, en je mag zeker trots zijn op jouw prestaties. Deze positieve media aandacht of free publicity motiveert je om door te gaan. Je verhoogt hiermee ook de sociale druk die jou kan helpen als het even moeilijk gaat. Ontvang steun van jouw naastenMaar het delen op social media heeft nog meer voordelen. Doordat jouw vriendengroep en familie ziet dat je gestopt bent met roken, drinken of overmatig eten, kunnen zij ook rekening met je houden. Ze zullen minder snel je een sigaret aanbieden of een korting bon voor de plaatselijke snackbar sturen. Echte vrienden steunen je namelijk bij het behalen van jouw doelen. Visualiseer je voornemenDoor foto’s van jouw beginmoment en activiteiten online te plaatsen visualiseer je je voornemen en progressie. Wat je ook kunt motiveren om het vol te houden. Het werkt net zoals een positief geheugensteuntje. Als je terugziet hoe je in het begin uitzag, dan wil je niet meer terug maar wil je doorgaan. En als je er ook nog bij schrijft waarom je dit voornemen wilt behalen, wordt je intrinsieke motivatie ook zichtbaar. |
| https://jenniferdelano.nl/free-publicity/ |
Veelgestelde vragen
Hoe kun je je goede voornemens het beste delen op social media?▼
Deel regelmatig updates van je voortgang op platforms zoals Instagram en Facebook. Post foto's van je successen, zoals je gezonde activiteiten of mijlpalen. Dit creëert positieve feedback en helpt je gemotiveerd te blijven door de erkenning van je omgeving.
Waarom helpt het delen van voornemens om ze vol te houden?▼
Door je voornemens openbaar te maken, creëer je sociale druk die je motiveert om door te zetten. Bovendien ontvang je steun en aanmoediging van vrienden en familie, wat je doorzettingsvermogen versterkt.
Hoe kan visualisatie helpen bij het behalen van je voornemens?▼
Door foto's van je beginmoment en voortgang online te plaatsen, visualiseer je je progressie. Dit werkt als een positief geheugensteuntje en motiveert je om door te gaan wanneer je ziet hoe ver je bent gekomen.
Welke rol speelt je vriendenkring bij het volhouden van voornemens?▼
Je naasten kunnen je actief ondersteunen door rekening met je doelen te houden. Echte vrienden zullen je minder verleidingen aanbieden en je aanmoedigen bij het behalen van je gestelde doelen.
Wat is het verschil tussen extrinsieke en intrinsieke motivatie voor voornemens?▼
Extrinsieke motivatie komt van buitenaf, zoals likes en complimenten op social media. Intrinsieke motivatie komt van binnenuit, bijvoorbeeld door op te schrijven waarom je het voornemen wilt bereiken. Beide vormen van motivatie zijn belangrijk voor duurzaam succes.
