4 eiwitrijke recepten om je trainingen te stimuleren

4 eiwitrijke recepten om je trainingen te stimuleren

Als je als sporter op zoek bent naar een manier om meer eiwitten in je dieet te krijgen, zoek dan niet verder! Het toevoegen van eiwitpoeder aan alledaagse recepten is een gemakkelijke en heerlijke manier om je maaltijden krachtiger te maken. Hier zijn vier recepten en gerechten die gemakkelijk kunnen worden gemaakt met de toevoeging van eiwitpoeder van Best Way Ingredients.

Eiwitpannenkoeken 

Begin je dag goed met een stapel eiwitpannenkoeken! Alles wat je nodig hebt is 2 schepjes vanille-eiwitpoeder, 2 eieren, 1 banaan en ½ kopje havermeel. Meng alle ingrediënten samen in een blender tot een gladde massa, en bak ze op een ingevette koekenpan zoals je gewone pannenkoeken zou bakken. Werk af met siroop of fruit voor extra smaak en voeding.

Proteine-ijs 

Met slechts 3 ingrediënten – 1 lepel vanille-eiwitpoeder, 1 banaan die ’s nachts is bevroren en 2 eetlepels pindakaas – koop je nooit meer ijs uit de winkel! Doe gewoon alle ingrediënten in een krachtige blender of keukenmachine en mix tot een gladde massa (voeg indien nodig meer amandelmelk toe). Serveer direct of bewaar in de vriezer om later van te genieten!

Peanut Butter Protein Balls 

Deze no-bake snacks maken het makkelijk om op elk moment van de dag een extra energieboost te krijgen! Begin met het combineren van 1 schep wei-eiwitpoeder met ½ kopje natuurlijke pindakaas in een kom tot het gecombineerd is en voeg dan ⅓ kopje honing (of ahornsiroop) toe. Rol het mengsel in kleine balletjes en bedek elk balletje met gemalen noten of kokosschilfers voordat je ze op een met bakpapier beklede plaat legt en 30 minuten in de koelkast laat opstijven voordat je ze opeet!

Vanille Chia Pudding

Perfect voor het ontbijt of een middag snack! Combineer 1 schep vanille eiwitpoeder met 2 kopjes amandelmelk (of andere niet-zuivel melk) in een kom en voeg dan ⅓ kopje chia zaden toe en roer goed tot het volledig gecombineerd is. Voeg ¼ theelepel kaneel toe (optioneel) en laat een nacht in de koelkast afkoelen alvorens op te dienen met vers fruit zoals bessen of bananen!